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牙齿是人体坚硬但也是脆弱的器官，现在越来越多的人出现了蛀牙，特别是儿童，蛀牙发作的时候牙齿疼起来特别要命，吃不好睡不好的。想拥有一口洁白而又坚固的牙齿，我们就需要做好护理工作。那么我们平时该如何保护牙齿呢?下面就来看看详细的介绍吧。
1、保护牙齿应从小抓起，并牢记一生：
保护牙齿就要保护整个口腔的卫生。有数据表明，经常对牙龈和牙齿进行护理的人群会接受专业牙齿zhi疗会下降了百分之七十五，所以每天清洁口腔很重要。
清洁整个口腔的卫生我们需要做到的是每天都要清洁牙齿两次，每次吃完饭以后也可以清洁牙齿，简单的方法就是刷牙，每次刷牙不少于四分钟。
还可以用牙线来进行清理，但是zui好不要用牙签，牙签比较大，容易损害牙齿，而且还会形成依赖性。zui好用温开水漱口，这样的话不会刺激牙龈，选择正确的竖刷法来刷牙。
2、少用漱口水：
很多年轻人喜欢用漱口水，觉得方便，这样做并不好。其实国内游很多的漱口水中都含有微量抗菌素的成分，抗生素对身体是不好的，用多了就容易产生耐yao性，除非有口腔问题的可以适当用一点，其余的不建议大家长期用漱口水。
3、饮食对于牙齿也很重要：
碳水化合物一定要少饮用，食物应该多样化。这样也能够也能帮我们预防龋齿。吃的东西还要含有粗纤维，粗纤维能够帮助我们摆脱牙斑的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，奶制品也对我们的牙齿有很大的帮助。吃东西的时候应该温度适合，不要太热也不要太冷。
4、平时要少吃糖果
甜食是牙齿zui大的敌人，甜食吃多了以后对牙齿危害特别大，尤其是晚上睡觉前一定不要吃糖，糖吃多了容易蛀牙。除此以外还需要注意平时的卫生xi惯，不要养成咬手指头，咬铅笔头或者舌头舐牙齿的xi惯。
以上这些就是关于保护牙齿的日常护理常识，相信大家都有所了解了吧。保护牙齿一定要从小做起，少吃甜食，每天坚持早晚刷牙，少喝碳酸性饮料，多吃点粗纤维的食物，这样的话才能够保护好我们的牙齿。
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